Oleh: Virna Mutiara
KOLESTEROL adalah zat lilin yang ditemukan dalam darah manusia. Serta sebagai salah satu komponen dalam membentuk lemak.
Manusia pada hakikatnya membutuhkan kandungan kolestrol dalam tubuhnya, karena kolestrol memiliki manfaat diantaranya :
– Menjadi bagian dari lapisan luar atau membran dari semua sel
– Membuat vitamin D dan hormon steroid yang menjaga kesehatan tulang, gigi, dan otot
– Digunakan untuk membuat empedu, yang membantu mencerna lemak yang di makan.
– Kolesterol juga berperan penting dalam memproduksi hormon seks
Dilansir dari Kompas.com, terdapat dua sumber kolesterol bagi tubuh, yaitu hati dan makanan. Fungsi hati membuat semua kolesterol yang dibutuhkan oleh tubuh dan sisa kolesterol yang dibutuhkan dalam tubuh berasal dari makanan hewani, beberapa makanan sumber kolesterol diantaranya daging, unggas, dan produk susu.
Kolestrol di bagi ke dalam dua jenis yaitu :
- Kolesterol HDL atau “kolesterol baik”
HDL membawa kolesterol dari sel-sel tubuh, kembali ke hati untuk dipecah. Ini membantu mencegah penyakit. Kadar HDL di dalam darah minimal terdapat 40 miligram per desiliter (mg/dL). Jika penggunaanya kurang dari itu dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
- Kolesterol LDL sering disebut “kolesterol jahat”
LDL dapat menyumbat arteri di dalam tubuh dan bisa menyebabkan penyakit serius, seperti serangan jantung dan stroke. Sedangkan kadar HDL 60 mg/dL agar dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.
Oleh karena itu Kolestrol merupakan kebutuhan jika dikonsumsi dengan tepat, Kementerian Kesehatan RI menetapkan kadar kolesterol total yang baik bagi tubuh adalah kurang dari 200 mg/dL. Apabila dikonsumsi lebih maka kadar kolesterol tinggi sehingga bisa menyebabkan berbagai penyakit.
Contohnya kolestrol ini bisa menyatu bersama zat lain sehingga membentuk plak tebal dan keras di pembuluh darah arteri. jika plak secara terus menurus menumpuk bisa membuat arteri menyempit dan mengeras.
Apabila plak membentuk gumpalan darah serta menghalangi salah satu arteri yang menyempit di jantung, maka tubuh akan terjangkit serangan jantung.
Apabila plak dan gumpalan darah terbentuk di arteri otak yang menyempit, maka tubuh akan mengalami stroke.
Maka dari itu pentingnya menajaga kesehatan serta asupan pola makan, rajin berolahraga, dan lakuka cek up berkala untuk memeriksa kesehatan anda semua. Salam sehat dan salam bahagia!.*
